O impacto da alimentação no sorriso: como hábitos alimentares podem afetar dentes e gengivas?

O que você come interfere diretamente na saúde da sua boca. Alimentos ricos em açúcar e carboidratos simples alimentam bactérias que produzem ácidos, danificando o esmalte dos dentes e favorecendo cáries. Alimentos ácidos, como refrigerantes e frutas cítricas em excesso, também contribuem para o desgaste dental. Por outro lado, uma dieta rica em cálcio, fibras e vitaminas fortalece os dentes e gengivas, promovendo uma boca mais saudável.

Alimentos crocantes e fibrosos, como maçãs e cenouras, ajudam na limpeza mecânica dos dentes, estimulam a produção de saliva e contribuem para o controle do pH bucal. Já o consumo frequente de doces, principalmente entre as refeições, aumenta significativamente o risco de desenvolver cáries, especialmente se não houver uma higiene bucal adequada logo em seguida.

A hidratação também é um fator importante. A água ajuda na produção de saliva, que é um dos principais mecanismos naturais de defesa da boca contra a proliferação de bactérias. Portanto, além de escolher bem os alimentos, mantenha-se bem hidratado ao longo do dia. Para manter seu sorriso bonito e saudável, é essencial equilibrar sua alimentação e manter consultas regulares com o dentista. Com os planos da Odontoart, você tem acesso a clínicas próprias, ampla rede credenciada e um investimento que cabe no seu bolso, sem pesar no seu orçamento.